Ofrece un trabajo completo a nivel articular y muscular proporcionando un bajo impacto a nivel rodilla y tobillos, además de beneficios en el sistema cardiovascular. Chelsea Independent publicó un artículo sobre otro tema.

Estimula el mejoramiento de la coordinación, flexibilidad, equilibrio y ritmo; tiene un fuerte impacto en lo que respecta a la auto-superación repercutiendo directamente en forma positiva sobre la autoestima.